Styrketrening hjemme uten utstyr

Det er ikke alltid man har tilgang til treningssenter eller utstyr til treningsøkten, men det er heller ikke nødvendig for å gjennomføre en god økt.

Kroppsvektøvelser kan enkelt trene både styrke og kondisjon, uansett om du er hjemme i din egen stue, på hytta eller på ferie!

Det finnes mange fordeler med egenvektstrening, blant annet er det gratis, tidseffektivt i tillegg til at det er enkelt å tilpasse motstand og intensitet.

Du trenger ikke noe ekstra utstyr, også er det både moro og utfordrende.

Styrketrening hjemme med vekter

Du merker også fort progresjon gjennom å mestre flere antall repetisjoner og å trene med høyere intensitet. Etter hvert som du blir sterkere kan du utføre mer utfordrende varianter av kroppsvektøvelsene.

Hjemmetrening uten utstyr - 10 gode øvelser

Her har vi, samme med en personlig trener på Sterk Trening, Morgan Moen, satt opp et treningsprogram med 10 øvelser som trener hele kroppen kun med egen vekt.

Som utgangspunkt kan du kjøre 3 sett og 10 repe