Studentmat ukesmeny
Student mat bok...
Enkel middag for 1
Tips til sunn og billig studentmat
Er du nylig blitt student eller lever på lavbudsjett? Det kan være lett å bruke økonomi som unnskyldning for å la være å spise sunt. Men et godt og sunt kosthold trenger ikke være så dyrt.
Selv med dårlig råd, lite kjøkken og lite utstyr kan du trylle fram både sunn, billig og god mat med enkle grep. Det handler om prioriteringer og å ta smarte valg.
Litt sunnere hverdagsmat
Hvis du vil gjøre hverdagsmiddagen litt sunnere kan du bruke litt mindre fett, kutte ned på sukker og salt.
Dette har du enkelt kontroll over dersom du lager maten selv. Halvfabrikata innimellom er lov, hvis du tilsetter ekstra grønnsaker.
Billig middag for 1
Les ingredienslisten på det du kjøper.
Kroppen trenger gode næringsstoffer hver dag, og det får du gjennom et variert kosthold. Mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter , magre meieriprodukter og fisk, og mindre bearbeidet kjøtt, salt og sukker.
Husk litt av alt, og alt med måte. Det er l